'하이힐 신 드 롬' 을 완화 시 키 는 두 가지 방법 을 알려 드릴 게 요.

10 월 12 일 신문, 오래 입 을 줄 알 면서 도하이힐맞다.건강부 질 없 지만 우아 한 몸 매 를 연출 할 수 있 는 하이힐 은 여전히 많은 화이트 칼라 여성 들 의 일상 에 필수 적 인 선택 이다.시 인민 병원 건강 회복 과 전문의 장 홍 요 의 사 는 여성 이 장시간 하이힐 을 신고 있 으 면 아킬레스건 에 염증 이 생기 기 쉬 운 것 외 에 도 요추 의 속도 가 빨 라 지고, 관련 신경 이 압박 을 받 아 좌골 신경 통 이 생기 고, 어떤 여성 은 엉덩이 부터 종아리 가 뻐근 하고 통 증 이 생기 며, 발 에 통 증과 마비 가 생기 기도 한다 고 주 의 를 주 었 다.하이힐 을 오래 신 는 여성 은 뒤꿈치 에 힘 이 많이 들 어 45 세 이후 에는 다른 여성 들보 다 뼈 가 더 잘 생 긴 다.또 하이힐 을 자주 신 으 면 발바닥 의 기 혈 순환 에 영향 을 미 칠 수 있 으 며, 가장 대표 적 인 증상 은 발 이 차 갑 고 쥐 가 나 기 쉽다 는 것 이다.

하지만 프로 이미 지 를 살 리 기 위해 서 는 많은 여성의 하이힐 을 신 을 수 밖 에 없다.이 를 위해 장 홍 요 는 '하이힐 신 드 롬' 을 완화 하 는 간단 한 동작 두 가 지 를 소개 했다.

1. 굽 히 기 동작.두 다 리 를 침대 위 에 평평 하 게 놓 고 발꿈치 가 침대 가장자리 바깥쪽 에 걸 쳐 있다.발바닥 은 종아리 정면 뼈 와 최대한 작은 예각 을 만들어 복원 하고 편안하게 한다.발등 은 종아리 와 일 직선 으로 당 겨 주 고 발끝 은 앞으로 최대한 뻗 은 다음 제자리 로 돌려 주 며 힘 을 빼 세 요.10 회 반복 한다.이 동작 은 아킬레스건 의 스 트 레 칭 에 도움 이 되 며, 아킬레스건 부 기 혈 순환 에 도 도움 이 된다.

2. 역전 동작.발 꿈 치 를 원심 으로 하여 각각 왼쪽으로, 오른쪽으로 20 회 회전 한다.이 동작 은 발끝 끝의 기 혈 순환 을 개선 시 켜 아킬레스건 을 늘 리 고 관절 과 발목 관절 을 이완 시 켜 피 로 를 줄 이 는 데 도움 이 된다.

또 장 홍 요 는 퇴근 후 바 꿔 야 한 다 는 등 세부 적 인 생활 을 중시 하 는 것 도 중요 하 다 고 귀띔 했다.로힐편안 한 캐 주 얼 화 를 신고 적당 한 산책 을 하거나 매일 자기 전에 발 을 담 그 는 등 아킬레스건 의 긴장 상 태 를 완화 시 켜 장시간 하이힐 을 신어 질병 을 유발 하지 않도록 한다.